患上神经衰弱的主要原因包括大脑过度紧张、情绪长期压抑和自身性格方面的原因等等。由于在年底工作压力明显增大，肯定缺乏必要的休息，产生神经衰弱也就在所难免。
　　患上神经衰弱的白领，多吃些补脑的食物能够有效地缓解精神紧张。
　　可以缓解神经衰弱的食物有很多，如鱼类、蛋黄、大豆、玉米等富含脂类的食物可以帮助脑细胞膜变柔软，活跃细胞之间的联络，改善脑功能。多吃蛋白质含量较高的各种肉类和禽蛋类食物则可以加强人的记忆力，提高语言和运动的神经细胞的活跃程度。
　　另外，常吃猪蹄也可以预防神经衰弱。猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分，对神经衰 弱患者有良好的治疗作用。由于人们食入猪蹄后，在人体小肠中胶原蛋白可被转化为大量甘氨蛋白酸，能产生对中枢神经的镇静作用。因此，猪蹄对焦虑状态及神经 衰弱、失眠等有改善作用。
　　日常注意饮食调养，保持愉快心情，再结合适当的体育锻炼，有利于调节松弛神经紧张，恢复神经系统正常协调活动功能。

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